Soluciones Antiestrés en Verano:

- Siesta de 15 a 20 minutos: Permite aliviar tensiones, despejar la mente, aumentar la capacidad creativa y de razonamiento

- Reirse: Reúnase con amigos divertidos, juegue a bailar, a la mímica, vea películas cómicas...la risa provoca la liberación de endorfinas, conocidas como hormonas de la felicidad

- Coseche lavandas y preparé té, galletas y queques. También puede dejarla debajo de su almohada y en su velador. Para un baño de tina remoje flores secas de lavanda en dos tazas de agua caliente y luego viértalo en la tina.

- Busque en internet algún video para practicar una sesión de yoga o pilates, estas técnicas permiten a través de la respiración relajar no solo en cuerpo sino que también la mente.

- Medite bajo el sol, puede ser en la playa, en su jardín o en la plaza, sentada o tendida, cierre los ojos y ponga especial atención a los sonidos a su alrededor y a sus sensaciones corporales. Si su concentración se escapa, repita alguna oración o frase de forma repetitiva, así evita que su mente vuelva a pensamientos preocupantes.